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８月５日

皆様、こんにちは☆


毎日暑いですね。(>_<)
夏バテしていませんか？

ちょっとしんどいなぁ、なんて思っても、
甲子園で高校球児が走り回っているのを見ると、
暑いなんて、文句も言っていられません。


夏真っ盛りで、六甲山もたくさんのお客様で賑わい、
ケーブルも、忙しく動いております。

日記をずっと書いていたんですが、
UPするのが遅くなってしまいました。ｍ（＿　＿）ｍ

このブログ、お陰様で
この間、カウンターを見たら、１日４３件のヒット数で、
過去最高を記録しました！(^o^)


この日は、理由が解らないんですが、
閲覧される方、朝からものすごく多かったんです。

携帯電話からの数は、入らないので、
合わせると、結構たくさんの方に、
来ていただけるようになりました。
とても嬉しいことです。(o^^o)
頑張って、更新していきたいと思います。


さて、紅葉谷シリーズが終わり、ちょっと一休み、
過去のブログを読み返したり、
写真を修正したりしていました。

携帯電話からの写真など、
一部、拡大できないものなどを、貼り直しました。
奇岩と神社を巡るハイキングの集合写真も、
顔が、ゴマ粒ぐらいでしたので、こりゃいけません。(^_^;)


で、本日は、本編で掲載できなかった写真を、
ちょこっと載せたいと思います。



これは先日の、みなと神戸海上花火大会の時の、
六甲山上駅前のひとコマです。
休憩の時、携帯持って、慌てて撮りました。(^_^;)


ここから、六甲有馬ロープウェーの写真です。
紅葉谷の帰り、カメラの電池がなくなってしまい、
携帯カメラでは、あまりきれいに撮れなかったので、
没にしようかと思っていたものです。(^_^;)


有馬駅にて、休憩中のロープウェー。



車内からの、風景。
全然、ダメですわ。（;´_`;）うまく撮れませんでした。
今度、夕景か夜景の時間に、行ってまいります。(^^ゞ



ロープウェー、六甲山頂駅でございます。



湯之花堂本舗の有馬銘菓、
炭酸煎餅・炭酸クリームサンド！
ロープウェー車内にて、おいしそうだったので撮影（゜ε゜;）


関係ないんですが、、、
最近の、マイブームをお知らせします。(・_・)


ランチパック、バナナチョコ＆ホイップクリーム味！(^o^)


あまりにも、ハマってしまい、
毎日、欠かさず食べています。（゜ε゜;）
泊まり勤務の時は、２つ買ってきます。

バナナ味の板チョコとチョコホイップクリームを、
ふんわりパンでサンドしました。とのことです。（パッケージのまま）

このバナナ味の板チョコが、
たまらなく、おいしいのです。☆☆☆
バナナは、栄養もありますからね！
ハイキングのお供にも、ぴったりです。


なんだか、よくわからないブログになってしまいましたが・・・。
たまには、こんな感じで(^_^;)お許しを。

---

さて、最後に、読者の方から質問を、
頂いていますので、お答えしたいと思います。


　Ｑ．ハイキング中に、足がつった場合、
　　　どうしたらいいんでしょう。


お答えします。ちょっといろいろ調べてみました。

長時間の歩行で、たくさんの汗をかいて、
水分が不足してしまうのが、一番の原因にあげられます。
特に夏山は、十分な水分を摂り、休憩をとって下さい。

もちろん、筋肉の疲労も原因です。
足のつりやすい方は、入念なストレッチを
おこなうように、心がけ下さい。

カルシウムやマグネシウム、ビタミンE、ミネラルなどを
十分に摂取することは、予防になります。
ドリンクとしては、ポカリスエット系のものが良いそうです。


冷えが原因の場合もあります。
冬場などに、足がつりやすい方などは、
分厚いソックスで足を冷やさない事が理想です。

起きてしまった場合の対処法は、
まず、靴や靴下を脱いで、圧迫をなくし、
血流をよくして下さい。

座った状態で軽く膝を曲げ、ゆっくり屈伸をして下さい。

つま先を持って手前にゆっくりと引っぱって、
筋を伸ばして下さい。、

マッサージする場合は、
膝の裏からアキレス腱まで手の平で縦方向に。
　　　　　　　
ツボを刺激する場合は、
ふくらはぎの筋肉の一番下側の、中央部にある、
承山というツボを刺激してください。

押してみると、アキレス腱からカカトまで、
痺れるような感覚になりますと、正解。
前兆を感じた時に、押してみると、
最も効果的だそうです。



あぁ、早く歩きに行きたい（;´_`;）


さて、次回は、芦屋ロックガーデンを歩いてきます！(^o^)
風化した花崗岩をよじ登る、楽しいコースです。
高座の滝、風吹岩など、
見どころ満載です！どうぞお楽しみに！！